Rada mlsáš a nechceš mať výčitky?

 Milujem mlsať!

 

Takmer každá z nás miluje sladké a tieto chúťky sa dostavia najmä počas PMS, kedy by sme najradšej zjedli celú čokoládu. Problém však je v tom, že sa neskôr dostavia výčitky. Čo tak si užívať sladké, ktoré je chutné, no zároveň zdravé? Takéto maškrtenie sa zaobíde aj bez výčitiek. 

Na Instagrame sa oplatí sledovať niektoré profily, ktoré pravidelne prinášajú inšpiráciu na zdravé koláče. Niekedy stačí, keď bežné suroviny nahradíš za zdravšie náhrady a vznikne tak dezert, ktorý má menej kalórií, no je rovnako chutný.

 Našla som pár soc.profilov,ktoré zdielali nie len na oko úžasné koláče, ale myslím si že aj v reáli budú tak lahodné ako vyzerajú.

Ktorý zdravší koláč si urobíš ako prvý? 

Ingrediencie :

Úžasný recept. Som začiatočníčka, a tak som mala obavy, no nedávno som ho urobila priateľovi knarodeninám, všetci boli z neho nadšení (aj som si urobila očko u svokry :D)!

Monika

Je skutočne výborný. Priateľ zjedol skoro celý za dva dni :) Ostatne ako všetko čo som vyskúšala z tvojej stránky :)

NikolIngrediencieokrúhla forma s Ø 26 cm

• 3 vajcia
• 150 g bieleho jogurtu
• 50 g rozpusteného vlažného masla
• 2 zrelé banány rozpučené na kašu
• 170 g mletých ovsených vločiek (môžete použiť aj mandľovú múku pre bezlepkovú verziu)
• 30 g kakaa
• 1ČL kypriaceho prášku do pečiva
• štipka soli

Na nadýchaný krém

• 200 g horkej čokolády
• 2 zrelé banány (čím zrelšie, tým lepšie. Niekedy ich nechávam dozrieť až kým nemajú čiernu šupku, aby boli čo najsladšie.)
• 350 g tvarohu alebo mascarpone

Na ozdobu

• kakao
• čerstvé alebo mrazené maliny

 

 Tu je je 2 v 1 recept, bude budeš mať Bielu Čoko alebo neodolateľný karamel.