HIIT trend

Cvičenia pod skratkou HIIT sú v poslednej dobe mimoriadne obľúbené. 

 Ide o druh kardia, ktoré je však vysoko intenzívne (odvodené od skratky high intensity interval training) a vyznačuje sa maximálným úsilím v krátkych intervaloch s minimálnymi prestávkami. Teda, v krátkom čase tak môžeš dať telu poriadne zabrať.

Odporúča sa najmä pre športovcov, ktorí vedia, ako správne vykonávať jednotlivé úkony tak, aby si neublížili. Aj pre začiatočníkov tu však niečo máme. Výhodou tohto cvičenia okrem efektívnosti v rýchlom čase je aj fakt, že ho môžeš odcvičiť kdekoľvek a nepotrebuješ k tomu žiadne pomôcky, ak ich nechceš alebo nemáš po ruke. Celkovo sa kvôli záťaži na telo neodporúča cvičiť HIIT dlhšie ako 30 minút.

HIIT cvičenie s váhou

HIIT pre začiatočníkov

Ak si chceš HIIT vyskúšať, tu sú odporúčania!